主题: 经常失眠对身体会有哪些危害呢?怎么才能把失眠治好呢?

  • 仟方本草生物
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  • 发表于:2019/4/24 15:40:21
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记得去年有一段时间怎么睡也睡不着,不知道是什么原因。睡不着就算了,还要担心去到公司上班会打瞌睡被领导看见不好。既担心有焦虑,然后更加睡不着了.......只好请了几天假,回了一趟老家,好好休息了一阵才缓过来。

失眠是生活中常见的困扰之一,严格来说不属于疾病,只是一种睡眠障碍。偶尔失眠都让人感觉到精疲力尽、烦躁不安,那么想一想经常的失眠的人真是及其痛苦了。

那么经常失眠对身体有哪些危害呢?

1、导致健忘症:长期失眠将使人体的记忆力退化,患者常常表现为做事丢三落四,刚刚想说的话,一下子就忘了,严重时发展为老年痴呆症。

2.造成习惯性脱发:现代医学表明,睡眠时间的长短与脱发有明显关系,而且脱发也与睡眠质量密切相关。因此,经常失眠是很容易导致脱发的。 

3、产生抑郁症:失眠和抑郁之间有着密切的联系,许多抑郁症患者都有失眠的经历,而长期失眠也有可能引发抑郁症。 治疗失眠百合清脑静神剂会给你带来意想不到的效果。

4.加速衰老:长期失眠会使人体加速衰老,缩短寿命:经研究发现,深度睡眠的下降会引发生长激素分泌量的明显减少,而生长激素分泌量的多少决定人的衰老程度和速度。晚上10点至凌晨2点,是体内细胞坏死与新生最活跃的时间,此时不睡眠,细胞新陈代谢就会受影响,人就会加速衰老。

怎么能治疗失眠?
一、睡眠类西药。
优点:通过对中枢神经系统的抑制作用,而达到强制型安眠效果,见效快。
缺点:极易成瘾,产生药物依赖,副作用大,容易次日昏昏沉沉,记忆力下降,损害肠胃功能/性功能,引起运动不协调,嗜睡,疲乏,过敏反应以及损害肝脏器官。

二、中药煎汤。
优点:相对安全、去表固本,副作用小,对症用方,效果明显。
缺点:中药味多甘苦,煎熬繁琐、过程麻烦,儿童及对味道敏感者不适合饮用。需要对症用方,须是有经验的老中医把脉,需要综合考虑个人身体用方,不对症或许会无济于事或加重失眠现状。

三、民间小偏方。
优点:多为据经验总结积累而来,小偏方,治大病,简单易行,对症即有效。
缺点:没有权威验证,有潜在危险系数,需要斟酌安全、慎重使用。尤其是内用类方法,可咨询专业人士,不可盲目尝试。

四、运动治失眠。
优点:绿色健康、锻炼身体,能提高身体综合素质。
缺点:跑步百利、唯伤膝盖,注意防范膝盖受伤。运动需要花费一定时间坚持,有一定耐力,运动环境最好有氛围带动,不然很难坚持下去。

当然,治疗失眠的方法不止这些,还有催眠、食疗、泡澡、音乐疗法、生物钟调整法、神经链调整术等等。不管是哪种方法,能真正改善睡眠就是好方法。
  
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